症状：全身酸痛

　　解读：熬夜、饮食不调、缺乏运动当然导致肌肉酸痛，全身乏力配方：醋、猪肉、蒜葱组合，芳香疗法

　　熬制：

　　●醋对缓解疲劳很有效，因此各类醋泡菜是最好的看球下酒小菜。

　　●猪肉是所有肉类最具活力食品，尤其是里脊肉富含解除疲劳的维生素B1，如烹调时搭配葱蒜，更利于吸收。

　　●薰衣草和迷迭香精油有利于缓解疲劳，促进睡眠。

　　第3补酒后头痛

　　症状：宿醉

　　解读：看球往往伴随着扎啤，最后的结果总是带着胜利的激动，大醉而眠，次日头痛、全身不适。

　　配方：盐水、蜜汁柠檬水、姜、芦荟汁、穴位按摩

　　熬制贴士：

　　●喝酒时喝点运动型饮料或果汁可消除体内酒精，但要喝常温或者温热的

　　●适量柠檬榨汁和蜂蜜加水制成蜜汁柠檬水，对宿醉很有效，也可用醋代替柠檬

　　●饮酒前喝芦荟汁可防止大醉

　　●多用姜烹调，也有助于解决宿醉熬制者说：解决宿醉苦果的最佳妙方自然是不喝酒，但是看球的男人哪里会听，所以准备几招解决宿醉的穴位按摩很重要。比如用大拇指揉捏第二脚趾的甲根部、轻轻按压头顶中央的凹陷处。

　　第4补肌肉僵硬

　　症状：静脉血栓、昏沉、肌肉僵硬酸痛

　　解读：夜间人体血液的黏稠度比较高，一动不动坐在沙发上盯着电视机，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。

　　配方：走动、有氧运动、体操

　　熬制贴士：

　　●不要长时间保持一种姿势，多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成

　　●起床前，在床上做个背部体操，充分伸展背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环

　　●有意识控制呼吸，节奏加快，让身体进入活动状态熬制者说：自从看了世界杯男友就不运动了，每天腰酸腿疼，我教了他几招伸展运动，还很管用。

　　特殊球迷之补