慢饮食：煲汤取代快餐

　　潘研是“慢生活一族”的一员，在一家律师事务所工作，经常是上午开庭、下午调解，整天忙得连轴转。近段时间，潘研时常感到胸闷，并逐渐发展到气短、心跳加快、出虚汗，她赶紧到医院检查，诊断书上显示“冠心病”。潘研当即决定，跟快节奏生活说拜拜，“慢生活”就从“慢饮食”开始。

　　以前没时间出去吃饭，就随便叫一份外卖，就着文件和电脑下咽，现在潘研开始认真对待每一餐。午间尽量到附近餐厅就餐，尽量把用餐时间延长到1小时左右，休息天她则会笃悠悠逛菜场，挑些好菜，为自己和家人煲一锅好汤。一个月调理下来，潘研觉得自己的精神状态好多了，尽管花在工作上的时间相对少了一些，但工作效率却明显提高。

　　慢作息：出差中抓紧小憩

　　“我的慢生活方法是———出差！”在淮海路上一家公司做销售的石修语出惊人。由于工作关系，他一个月差不多有20天要出差外地。在全国各地的舟车颠簸中，他经常会感到精疲力竭。不过，自从加入“慢生活一族”后，石修开始调整自己的作息。

　　他发现，外地很多省市与上海不同，每天中午有两到三个小时的午休时间。利用这段时间小憩一下，接下来的工作效率会好很多。慢慢地，石修发现现在自己即使四处奔波，但仍能保持良好的状态与客户交流。倒是回到上海反而不习惯了，每天紧绷绷的工作时间让人喘不过气来。于是石修经常主动提出跑外地，一年下来，不仅公司在外地的销售做得有声有色，很多客户也成了朋友，“我这是双赢”，石修得意地说。

　　慢心情：辞职过“暑假”

　　相比之下，毕业于华东政法学院的朱臻“每年过一个暑假”的慢生活遭到了一些人的非议。

　　工作刚满一年的朱臻仍很怀念校园生活，尤其是寒暑假。因此今年刚进7月，朱臻就开始对单位始终如一的快节奏感觉浑身不自在，在他的观念里，这样的大热天应该天天泡泳池、睡懒觉，看电视才对。熬了一个月之后，朱臻终于向主管提出了休假一个月的请求，但遭到了主管的拒绝。“我只是想要过我已经习惯的生活，一个暑假而已，好的休息才会有好的工作。”为了这个“暑假”，朱臻向主管递交了辞职报告。

　　■专家观点 “慢”是另一种积极

　　对于时下悄然兴起的“慢生活”，国家二级心理咨询师黄燕虹分析，“慢生活”其实是一种生活态度，一种健康的心态，一种积极的奋斗，是对人生的高度自信。“要工作，也不能丢了闲暇”，不少白领表示，事业心和平常心同样重要。当然，也有人质疑道：“社会竞争如此激烈，如果慢下来，会否被淘汰？”针对这种想法，“慢生活”的最早倡导者之一卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间。只有劳逸结合，才能在千变万化的社会生活中找到平衡。