怎样控制无益的情感

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怎样控制无益的情感

时间:2007-6-16 9:21:02

　人人都友好，天天都快乐。这是每个同学的愿望，也是同学们健康成长的有利环境。

　　可是，有些同学经常处于悔恨、苦恼、忧虑之中，这些无益的情感程度不同地影响了他们的进步，也影响了正常人际关系的建立。

　　请看几个例子：王芳同学对老师有意见，认为老师不喜欢她，总是找她的茬儿，为此她经常处于忧虑之中，学习成绩每况愈下。她觉得考大学没希望了，愈发悲观起来。这是因为和老师有矛盾，进而对前途担忧而产生的无益情感。

　　孙玉山同学小时候患小儿麻痹造成右腿肌肉萎缩。有的同学叫他小瘸子，他也看不起自己，常常疏远别人。特别是看到同学们跑步、打球时，他更加忧伤。这是因为身残引起的无益情感。

　　田兰兰同学初一是三好学生，初二期末评选三好学生时，由于有几个同学没投她的票而落选。她对那几个同学耿耿于怀，关系紧张，并从此一蹶不振，结果初三也未被评上三好学生。这是因为失掉荣誉、对同学有意见而萌发的无益情感。

　　还有的同学仅仅因为买了一件东西不称心，或者听到别人的一句闲话，或者受到别人的一句批评，就好几天心里不痛快，甚至向无关的人发泄情绪。

　　从上述例子中可以看出，这些无益的情感都是同学们对外界事物做出的心理反映，都有人际关系上的诱因。客观事物纷纭繁杂，给人带来喜怒哀乐是不可避免的。但做为一个人来说，控制无益情感使之一瞬即逝，是可以做到的。

　　以下几种控制无益情感的方法可供同学们选择：第一，把现时放在首位。每当遇到产生无益情感的诱因时，头脑要冷静，可以自我暗示说：“过去的事情不可挽回，过去的生活不会重返，懊悔、苦恼、忧虑都无济于事，与其让无益情感纠缠自己，不如振作精神，从头开始。”

　　文学家席勒说过：“时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在象箭一般飞逝，过去永远静立不动。”董必武为《中学生》杂志题词：“逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻；古云‘此日足可惜’，吾辈更应惜秒阴。”可见，最重要的是现时，现时是不能回避的，一切希望都在现时之中。珍惜现时，以饱满的精神和热情面对现时，生活才能快乐，成功才有希望。试想，如果王芳同学不因老师找茬儿（假如这是真的）而忧愁，而是奋发自强，怎见得不能取得优异成绩？不能考上大学呢？

　　第二，不要埋怨别人。自己情绪不好，固然有外界的诱因，但如果能正确处理，就会使无益情感转变为有益情感。田兰兰同学如果不把自己未当上三好生的责任推给别人，而是找出不足和努力方向，用行动博得同学们的好评，初三还会被评上三好学生。再如听到别人说闲话而生气的人，并非只有生气或争吵这两种选择。如果没有第三者把闲话转告他，他是不会生气的。

　　可见是否一定要生气全在于自己。如果听到别人的闲话，不反击不报复，而是一笑置之，或有则改之，既不会影响和同学的关系，也不会影响自己的情绪。当然，这需要心胸开阔，有度量。

　　第三，学会主宰自己的命运。一是要有一定的独立生活能力，不事事依赖别人。凡事都依赖别人的人，他的情感最容易波动。二是要热爱自己。那怕自己相貌不佳，个儿不高，身有残疾，但它是属于自己的，是可爱的。那位右腿萎缩的同学应该爱自己的右腿，锻炼它，使用它，和同学们一起快乐地生活。奥斯特洛夫斯基曾经说：“我感到逐渐虚弱，所以我趁着我还能觉出心中的烈火，趁着我的脑子还清楚，我就赶快抓紧每一分钟的时间。死亡在守候着我，这就更加强了我对生活的渴望。我不是一小时的英雄。我战胜了自己生活的一切悲惨遭遇：瞎眼、不能动、剧烈的疼痛，尽管这个样子，我仍然是非常幸福的人。”任何因自己的不幸悲哀的人，向这位钢铁战士学习，都可以成为一个坚强的乐观的人。

　　第四，培养广泛的生活兴趣。有些同学缺少爱好，生活不充实，无益情感就会趁虚而入。拿严冬来说，有的同学诅咒它，有的同学却破冰冬泳，冬泳给他带来的是生活的乐趣。如果你有广泛的生活爱好，读书、看电影、打球、听音乐等都有兴趣，那么即使烦恼找上头来，你也可以用生活的乐趣挤掉它。一个人要学会自己找乐，比如买东西排长队很烦人，有的人就骂骂咧咧，还会为此与人争吵。可如果你利用这段时间背几个外语单词，或者观察人的表情，构思一篇短文，岂不是一件乐事。

　　第五，把产生无益情感的原因、结果记在本上，看看这些无益情感对你对搞好人际关系有什么好处，这样你就会看到与其让无益情感压抑着你，不如记取教训，再遇到无益情感的诱因时，想办法转忧为喜。爱迪生说：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。”没有评上三好学生，考试的成绩不佳，犯错误挨批评……，都不必背包袱，更不要向别人发泄不满，只要总结经验教训，坚定信心，抖擞精神，迎来的将是人们的笑脸和光明。

　　健康、乐观的情感有利于发展良好的人际关系，良好的人际关系又能给同学们带来无穷的快乐。希望同学们都能用健康、乐观的情感取代无益的情感，天天都过快乐的生活。
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